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老花眼做做按摩操-【新闻】

发布时间:2021-04-09 14:57:14 阅读: 来源:拖把厂家

1.按摩睛明穴:轻闭双眼,用双手无名指轻按睛明穴(位于鼻根部紧挨两眼内眼角处),中指扶眉,食指扶眼眶。先用指压法轻按2分钟,再用无名指轻柔按摩外眼角和太阳穴处。

2.按摩眼球:用双手食指,从两侧内眼角开始,沿上眼睑,以轻柔手法按摩至外眼角,操作时微闭双眼。

3.推眼皮:用双手拇指和食指罗纹面相对,置于下眼皮正中,然后将拇指和食指沿下眼睑分推到两眼角处,再以同样手法按摩上眼皮。

4.转眼球:按顺时针和逆时针方向各旋转眼球20次。

5.按摩眼眶:用双手食指,沿上下眼眶从外到内推到两眼角处,再以同样手法从内到外按摩20次。

每天做1~2遍,对缓解老花眼、消除眼疲劳有较好的作用。

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