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【消息】女人补气养血吃什么食物五种美食不可错过

发布时间:2021-01-03 02:41:28 阅读: 来源:拖把厂家

女人一生都需要注重补气养血,而最为直接的方法就是从食物中获取,那么吃什么食物补血养气呢?五种美食你不可错过。

NO.1——荠菜

荠菜可降低血压,助于肠胃消化,还能治疗胃痉挛、胃溃疡、肠炎等疾病。此外,荠菜还有强筋骨、明目养肝的作用。营养价值是极高的,含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、磷和维生素B1、B2、C等,可增强免疫力也能补血。

NO.2——菠菜

菠菜是春季时令蔬菜,可滋阴润燥、养血舒肝。对于春季高发性的高血压、头晕、糖尿病、贫血症状会有很好的舒缓作用。可每周吃2-4次菠菜,可将菠菜烹制成菠菜汤、水煮菠菜、炒菠菜,都具有不错的养生效果。

NO.3——山药

山药可做成药膳,能预防心血管疾病,保持血管的弹性,避免动脉硬化,同时吃山药还能避免脂肪沉积,减少引起肥胖的原因。此外,山药中有一种物质叫做多巴胺,可扩充血管,也能促进血液循环。

NO.4——银耳

银耳是平民补品,但却与人参、燕窝齐名,是女性最实惠的养颜食品。银耳可熬成粥或煮成甜汤,既能利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾强精的保健药物。同时还能治疗女性月经不调、大便秘结。

NO.5——五谷

燕麦、扁豆、薏米、花生、黄豆、咖啡豆、葵花籽等种子植物的营养是非常丰富的,而且易消化,通肠胃,五谷可按照自己的喜好搭配熬成汤或粥。谷类食物能养肝、除烦、祛湿、和胃、润肠、补虚、增强抵抗力。

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