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雾霾天来袭7种方法保护肺部健康

发布时间:2019-12-04 10:47:56 阅读: 来源:拖把厂家

雾霾天来袭,7种方法保护肺部健康!肺是人身体上非常重要的器官之一,如何保护好自己的肺部健康呢?今天菜谱网小编为大家盘点了7种保护肺部健康的方法,快来看看吧!

第一种:减少吸入

空气不好时,老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。如需外出,尽量选择在上午10点到下午3点。上班族在上下班时要做好个人防护,外出一定佩戴口罩。

第二种:多喝水

特别是常处于吸烟环境的人要多喝水,可加速排出体内有害物。

第三种:完全戒烟

吸烟对肺部的影响是最坏的,这是所有人都知道的一个常识。吸烟的话,慢性阻塞性肺病的肺气肿、慢性支气管炎、肺癌的风险急增。研究发现,吸烟所呼出的烟气对于吸烟者和其他人可以说是间接吸烟,而这也是导致肺癌的主要原因之一。85%患肺癌的人与吸烟有关联,肺部疾病发生的风险高低业余吸烟时间和吸烟量有关。

第四种:饮食护肺

少吃或不吃有害肺健康的食物,多吃有助肺保健的食品。如绿叶蔬菜与水果可增加肺通气量;洋葱、鱼油可防治哮喘;大枣、银耳、土豆、山药、梨、西瓜、莲藕、葡萄、萝卜等,可以生津止咳,润肺养肺。多吃一些富含维生素C、维生素E的食物,以利于身体排出粉尘微粒。

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