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男人防不育这些护精秘籍你会吗【关注健康】

发布时间:2019-09-12 22:07:12 阅读: 来源:拖把厂家

男人防不育,这些护精秘籍你会吗?男性防不育,护精高招你学会了吗?相信每位男士都希望在另一伴面前表现地比较给力,也相信每位男士都希望自己的宝宝能够健康聪颖,然而有不少专家为现在男性精子的质量堪忧,那么如何护精呢,下面就与您分享四大原则几大方法。

1、保持适当的运动

运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。

2、定期体检种疫苗

男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

3、学会清洁自己

男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免,应每隔1小时;冷静;几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子,最好脱离此类环境半年后再做安排。4、保证营养;;

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