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哪些运动有助于长高呢【关注健康】

发布时间:2019-09-12 21:12:11 阅读: 来源:拖把厂家

现在的孩子放学到家就一待,怎么能长高,哪些运动有助于长高?这个问题我天天的想,孩子在家写完作业就是看电视,玩电脑,从来不到外面运动,他的个子在学校的班级就有些矮,我总是担心孩子以后不能长高个,想让孩子出去运动,可又不知道做什么运动。我经常翻阅这方面的书籍,终于找到了哪些运动有助于长高的一些资料,现在就和大家分享。

儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲,晚上睡不着。结果,就陷入早晨非常困倦想要睡觉,晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课,昏昏沉沉过一天,一天中又明显运动不足的恶性循环。 运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡,不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后,食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。

简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高,如果你仅仅为了长高,让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话,你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要,所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动,还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力,但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长。 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好:举重、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。

以上的内容就是我在书籍上找到的哪些运动有助于长高的资料,也同样在为这事担忧的妈妈可以看看,希望对你有些启发,在让孩子做运动的同时,饮食的搭配也是很重要的,营养跟上了,运动跟上了,这样孩子长高才不是梦想。让我们一起美梦成真吧。

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